Wenn der Bauch zur Baustelle wird
Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt, obwohl du genug geschlafen hast? Kämpfst du täglich mit Blähungen, einem Völlegefühl oder unregelmäßiger Verdauung? Oder vertragen manche Lebensmittel sich nicht mit dir, und auch deine Haut zeigt, dass etwas nicht im Gleichgewicht ist?
Dann lohnt sich ein Blick auf einen Ort, den wir im Alltag viel zu oft vernachlässigen: unseren Darm. Gerät das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht und ist die Darmschleimhaut geschwächt, spürt das oft der ganze Körper.
Dein Schritt-für-Schritt-Begleiter
Mit dem Booklet „Darm Restart – 4 Wochen Basic“ bekommst du einen klaren, praxisnahen und leicht umsetzbaren Fahrplan an die Hand. Entwickelt habe ich ihn als zertifizierte Darmberaterin und Nährstoffexpertin. Er zeigt dir, wie du deinen Darm sanft entlastest, deine Darmschleimhaut unterstützt und deine guten Darmbakterien gezielt fütterst.
Du gehst alles allein durch, in deinem eigenen Tempo, ohne Termine und ohne Gruppe.
Was dich im 109‑seitigen DIY-Kurs erwartet
- Der erprobte 4-Wochen-Plan: Jede Woche hat einen klaren Fokus, von der Darmschleimhaut über Prä- und Probiotika bis hin zur langfristigen Routine.
- Ernährungstagebuch & Symptom-Tracker: Finde durch gezielte Selbstbeobachtung heraus, was dir guttut und was eher nicht.
- Darmfreundliche Rezepte & Meal-Prep-Tipps: Leckere Ideen wie Hirse-Bowls, Süßkartoffel-Suppen oder Knusper-Camembert, die deinen Bauch nicht belasten.
- Nervensystem & Stressmanagement: Lerne, wie die Darm-Hirn-Achse funktioniert und warum praktische Übungen wie die 3-Schritte-Achtsamkeitsübung oder somatisches Schütteln so wichtig für dein Wohlbefinden sind.
- Wertvolle Checklisten & Vorlagen zum Ausdrucken: für deine täglichen Routinen und deinen Ernährungs- und Wochenplan.
Für wen ist der Selbstlernkurs?
- Du möchtest dich darmfreundlicher ernähren und brauchst einen klaren Fahrplan.
- Du arbeitest gern selbstständig und brauchst keine Gruppe, um dranzubleiben.
- Du möchtest flexibel starten, statt auf den nächsten Kurstermin zu warten.
Dein Darm ist das Kraftzentrum deines Körpers. Starte jetzt deine Reise zu mehr Vitalität und Wohlbefinden!
Bald erhältlich: 49 € · sofort als PDF
Selbstlernkurs oder Gruppenkurs?
Selbstlernkurs
Du arbeitest allein mit dem Booklet, startest jederzeit und bestimmst dein Tempo selbst. Ohne Live-Calls und ohne Gruppe.
Gruppenkurs
4 Wochen begleitet mit Zoom-Calls, WhatsApp-Support und dem Austausch in der Gruppe. Nächster Start: 4. Februar 2027. Zum Gruppenkurs
So funktioniert’s
Bestellen
Du gehst zur sicheren Kasse von CopeCart.
Bezahlen
Wähle PayPal, Kreditkarte oder SEPA-Lastschrift.
Herunterladen
Direkt nach der Zahlung kommst du auf deine Download-Seite. Die Kaufbestätigung bekommst du zusätzlich per E-Mail.
Das Booklet ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden lass bitte die Ursache ärztlich abklären.
Der Verkauf erfolgt über die CopeCart GmbH (Rosenstraße 2, 10178 Berlin) als Wiederverkäuferin. Vertragspartnerin beim Kauf ist CopeCart; es gelten deren AGB und Widerrufsbelehrung, die du im Bestellprozess siehst. Hinweise zum Datenschutz findest du in meiner Datenschutzerklärung.